관리자

잇츠미를 찾아주셔서 감사합니다 ^^ 변비에 좋은 운동에는 대표적으로 훌라후프와 요가 동작들이 있습니다. 특히 요가 동작들 중 바람빼기 자세, 나비자세를 지속적으로 해주신다면 자세 교정 효과와 함께 변비 증상에도 도움이 될 것입니다~ 그러나, 우선! 좋지 않은 식습관을 갖는 것이 변비의 가장 큰 원인 입니다. 카페인 섭취를 줄이시고 너무 기름진 음식을 가급적 피하시는 것이 좋습니다!