Q&A
장 건강
어썸걸 ｜ 2017.06.09
변비가 넘 심해서 ㅠㅠ 소화도 평소에 안되구요 ㅠㅠ 그래서인지 피부가 자꾸만 이런 시즌에 뒤집어지구 이런 일이 자주 일어나서 더더욱 안좋아지는 것 같아요 ㅠㅠ 도움되는 운동이나 관리법 잇츠미에서 알려주길바래요 ㅠㅠ
IT'S美
잇츠미를 찾아주셔서 감사합니다 ^^
변비에 좋은 운동에는 대표적으로 훌라후프와 요가 동작들이 있습니다.
특히 요가 동작들 중 바람빼기 자세, 나비자세를 지속적으로 해주신다면 자세 교정 효과와 함께 변비 증상에도 도움이 될 것입니다~
그러나, 우선! 좋지 않은 식습관을 갖는 것이 변비의 가장 큰 원인 입니다.
카페인 섭취를 줄이시고 너무 기름진 음식을 가급적 피하시는 것이 좋습니다!
