잇츠미

우선 무조건적인 찬물 샤워는 비추천합니다~ 찬물샤워나 찬물세안을 하고 싶으시다면 먼저 따뜻한 물로 몸을 데우는 것이 좋아요. 그 후 미지근한 물로 체온을 점점 낮춰 시원한 물로 마무리하시면 됩니다. 특히 운동 후 땀을 흠뻑 흘리고 난 후 무작정 차가운 물을 몸에 붓거나 마시면 운동으로 확장된 혈관이 급격히 수축해 혈관압력이 증가할 수 있습니다!