Q&A
요가
릐늬 ｜ 2017.05.20
제가 평소에 몸이 좀 많이 뻣뻣하구 피로해서 요가를 해보려구하는데 요가에도 막 일반요가, 핫요가, 플라잉요가같이 여러 개가 있더라구요
다이어트는 목적이 아니구 몸 유연성이나 건강관리하려 하는건데 어떤 요가가 나을지 잇츠미에서 알려주세요!!
IT'S美
핫요가의 경우 뜨거운 환경에서 땀을 내며 노폐물과 독소를 빼주어 체중 감소나 피부미용에 효과적이구요,
플라잉 요가의 경우에는 천장에 매달리 해먹을 이용해 진행되는 프로그램으로 혈액순환에 도움이 된다고 합니다~ 거꾸로 매달리는 동작을 하며 반중력 상태에서 운동을 하게 되는데요~
단순히 유연성과 몸건강을 위해 부담스럽지 않은 운동을 하고 싶으신 거라면 일반요가로도 충분히 건강관리를 하실 수 있을 것입니다!
